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SCHIENA IN SALUTE
Il percorso "Schiena in Salute" è focalizzato sul benessere della colonna vertebrale dall'età pediatrica alla terza età, comprende l’educazione sulla postura, esercizi per la salute della colonna vertebrale e la promozione di cambiamenti nello stile di vita per prevenire problemi legati alla colonna vertebrale, con l’obiettivo di migliorare la consapevolezza e le pratiche per la salute e il benessere ottimali della colonna vertebrale.
Inquadramento Clinico.
Un esame approfondito da parte di un Medico o Fisioterapista è determinare per valutare la causa e la gravità del mal di schiena. Se necessario, possono essere ordinati test diagnostici come radiografie, risonanza magnetica o scansioni TC.
La Fisioterapia.
Programma di esercizi personalizzato.
Esercizi su misura incentrati sul rafforzamento dei muscoli del core, sull'allungamento dei muscoli tesi e sul miglioramento della flessibilità. Gli esercizi possono includere inclinazioni pelviche, ponti, delicati allungamenti dei muscoli posteriori della coscia ed esercizi aerobici a basso impatto come il nuoto o la camminata.
Terapia manuale e strumentale.
Mobilizzazione dei tessuti molli, massoterapia e tecniche di manipolazione eseguite da un fisioterapista per alleviare la tensione muscolare e migliorare la libertà di movimento. Terapia del calore o del ghiaccio per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione, la stimolazione elettrica (TENS) per modulare la percezione del dolore e la terapia ad ultrasuoni per favorire la guarigione dei tessuti e ridurre gli spasmi muscolari.
Correzione della postura e della meccanica del corpo.
Educazione al mantenimento di una postura corretta durante le attività quotidiane e all'ergonomia sul lavoro per prevenire ulteriori sforzi sulla schiena. Terapia del calore o del ghiaccio per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Stimolazione elettrica (TENS) per modulare la percezione del dolore. Terapia ad ultrasuoni per favorire la guarigione dei tessuti e ridurre gli spasmi muscolari.
Follow up & Monitoraggio periodico.
Raggiungere e mantenere un peso sano per ridurre lo stress sulla colonna vertebrale.
Utilizzare una seduta adeguata con un adeguato supporto lombare, regolare l'altezza della postazione di lavoro e fare pause regolari per evitare di stare seduti o in piedi prolungati.
L’esercizio fisico regolare, il pilates e yoga aiutano ad avere una maggior consapevolezza del proprio corpo e ad alleviare lo stress, che può esacerbare la tensione muscolare e il dolore.
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Questo piano di trattamento deve essere personalizzato in base alle condizioni specifiche, alle preferenze e alla risposta al trattamento del paziente. Per ottenere risultati ottimali è essenziale una stretta collaborazione tra gli operatori sanitari, inclusi medici, fisioterapisti ed eventualmente altri specialisti.
